Acupuntura

    O que é acupuntura?

A acupuntura é uma prática que usa a aplicação de agulhas pequenas em várias regiões do corpo, chamadas meridianos. Nesses pontos específicos, são encontradas terminações de fibras musculares, nervos e tendões. Desse modo, a técnica ajuda no alívio das dores, tensões e mal-estar.

Qual é a origem da acupuntura?

Os registros mais antigos da acupuntura ultrapassam os 5 mil anos e têm origem na China. Quando foi criada, era comum acreditar que dores, náuseas e demais desconfortos físicos e mentais eram causados por um desequilíbrio corporal devido a fatores externos.

Para restabelecer o equilíbrio, são utilizadas agulhas para realizar pequenos furos em pontos específicos da pele, nos quais as energias podem ir e voltar. Desse modo, é possível ver o alívio de diversos sintomas negativos.

No Brasil, a prática chegou com a imigração japonesa e chinesa, por volta do início do século XX. No ano de 1995, o Conselho Federal de Medicina (CFM) reconheceu a acupuntura como uma especialidade médica, devido à ciência por trás dessa prática.

Quando ela é indicada?

A acupuntura pode ser utilizada como terapia complementar para diversos sintomas físicos e mentais. Desse modo, é indicada principalmente para o tratamento de problemas gastrointestinais, tensão muscular e estresse.

Dores crônicas (como as ortopédicas ou as provocadas pelo lúpus), distúrbios de sono e ansiedade também são problemas que podem ter os sintomas diminuídos com a técnica da acupuntura. Isso vale tanto para crianças, adultos e idosos quanto para animais.

Além disso, muitas pessoas têm dúvidas se a acupuntura dói. Na verdade, esse é um processo bastante subjetivo. Algumas sentem dor, enquanto outras percebem apenas uma pressão ou um leve incômodo.

O ideal é relatar ao profissional o que você está sentindo durante a sessão, para que a técnica seja ajustada a ponto de provocar o menor desconforto possível.

Quais os benefícios da acupuntura?

Para entender melhor por que a acupuntura se popularizou tanto e é uma prática aplicada até hoje, vale a pena conhecer os principais benefícios promovidos pela prática. 

Alívio das dores

A diminuição de dores de cabeça, nas costas, nos ombros, na lombar, nas articulações e em várias outras regiões do corpo é uma das principais vantagens da prática de acupuntura. 

Isso porque é possível ter uma diminuição considerável do desconforto sem uma intervenção medicamentosa. Pessoas que têm alguma restrição a medicamentos, por exemplo, podem ser orientadas a procurar a acupuntura como um recurso terapêutico, tendo mais conforto e bem-estar no dia a dia.

Relaxamento

A diminuição do estresse e da ansiedade é outro efeito bastante comum da acupuntura, inclusive um dos maiores motivos pelos quais muitas pessoas procuram esse tratamento alternativo.

Devido à dinâmica acelerada da modernidade, diversos indivíduos desenvolvem distúrbios emocionais, o que pode influenciar negativamente a qualidade de vida.

Como alternativa, além do acompanhamento com um médico psiquiatra, pessoas com depressão, ansiedade e estresse crônico, por exemplo, procuram por Práticas Integrativas e Complementares. Elas ajudam no alívio dos sintomas no cotidiano, como é o caso do mindfulness e a acupuntura.

Aliar essa prática com outros hábitos saudáveis, como exercícios físicos regulares e alimentação saudável, pode fazer com que o efeito do relaxamento e a diminuição da tensão muscular sejam prolongados.

Consequentemente, a sensação de bem-estar dura por mais tempo e pode ajudar no controle de sintomas que afetam as emoções e o estado psicológico.

Melhora do funcionamento do intestino

Ao buscar saber mais para que serve a acupuntura, você verá que a prática também é recomendada para quem tem problemas gastrointestinais. Isso porque favorece o funcionamento do intestino, principalmente se estiver acompanhada de uma alimentação equilibrada.

Sintomas de constipação e diarreia podem ser aliviados com a prática, o que é um ponto positivo para que o corpo restabeleça o microbioma intestinal naturalmente.

Problemas gastrointestinais como a gastrite e a hiperacidez estomacal também costumam ter melhoras com a acupuntura. Desse modo, o desconforto no estômago e as mudanças de apetite podem diminuir.

Em outras palavras, a acupuntura é uma prática integrativa bastante interessante e que pode andar lado a lado com a medicina tradicional, quando é realizada por um profissional habilitado. Por isso, vale a pena conhecer um pouco mais sobre a técnica e, principalmente, os seus benefícios para a saúde e o bem-estar.

MASSOTERAPIA

 

    O que é massoterapia?

    A massoterapia é um conjunto de técnicas de manipulação corporal, realizadas manualmente por meio de um profissional qualificado, com o intuito de promover o equilíbrio energético e corporal, melhorar a saúde e ofertar uma sensação de bem-estar geral.

    Por intermédio do toque em locais estratégicos do corpo, o massoterapeuta consegue estimular pontos de dor física e mental do indivíduo. Geralmente, a sessão do tratamento é feita somente com a utilização das mãos, sem o uso de um equipamento mecânico.

    A massagem pode estar associada ao uso de óleos essenciais, plantas medicinais, aromas, esfoliantes e outros produtos, mas isso depende da necessidade de cada pessoa.

    Como a massoterapia funciona?

    A massoterapia funciona por meio do toque em pontos determinados do corpo e da integração entre o mental e o físico. No decorrer da sessão, o profissional detecta os pontos-chave e aplica diferentes técnicas manuais para aliviar os sintomas e contribuir para o equilíbrio do corpo e da mente do paciente.

    A seguir, conheça os seus principais tipos de massagem:

    Massagem relaxante

    Age no combate à ansiedade, à depressão, ao estresse e a outras doenças. Por meio do toque, proporciona relaxamento mental e físico. A massagem relaxante também é recomendada para quem sofre com enxaquecas, insônias e bloqueios emocionais.

    Mensagem terapêutica

    É o tratamento indicado para proporcionar equilíbrio entre corpo e mente. Seu objetivo é reduzir atrofias e agir na prevenção e no tratamento de contusões musculares e dores. Além disso, a massagem terapêutica contribui para a desintoxicação do organismo e o estímulo ao relaxamento.

    Drenagem linfática

    Auxilia na eliminação do excesso de líquido no corpo, reduz o inchaço corporal, combate a celulite e melhora a circulação sanguínea.

    Massagem estética

    Esse tipo de massagem pode ser corporal ou facial, sendo uma excelente alternativa para quem pretende perder medidas e realizar a manutenção do peso. A massagem estética atua     como uma espécie de complemento ao tratamento tradicional com exercícios físicos e alimentação saudável.

    Reflexologia podal

    Trata-se da aplicação de estímulos terapêuticos na região dos pés — membros que apresentam milhares de terminações nervosas ligadas a diferentes órgãos do corpo, proporcionando melhorias em todos o organismo.

    Shiatsu

    O termo shiatsu tem como significado “pressão com os dedos”. Sem a utilização de qualquer aparelho, o massoterapeuta utiliza os dedos para pressionar as palmas das mãos, os polegares e demais pontos estratégicos do corpo. Isso ajuda a corrigir o funcionamento inadequado do organismo e a promover a saúde.

    Quando a massoterapia é indicada?

    A massoterapia pode ser indicada em várias situações. Separamos algumas delas a seguir. Confira!

    Elevar o nível de concentração

    Existem recomendações de massagem para aumentar o nível de concentração. Afinal, a massagem faz com que o paciente se sinta mais calmo e menos estressado, já que age na diminuição dos níveis de cortisol — hormônio responsável pelo desenvolvimento do estresse.

    Diminuir as dores

    A massoterapia é muito usada para minimizar os níveis de dor, o que colabora para a eliminação de dores nos músculos, nas articulações, na coluna, enxaquecas, bursite, artrites e artroses.

    Combater a insônia

    O tratamento é um grande aliado para quem tem insônia, levando em conta que ela pode reduzir o grau de estresse favorecendo a liberação de substâncias como a serotonina e a melatonina , além de promover o relaxamento da musculatura corporal e combater a apneia do sono. Tudo isso ajuda o paciente a dormir melhor.

    Proporcionar a sensação de felicidade

    Outra questão relevante é que as massagens estimulam a liberação de endorfina e ocitocina, o que leva à diminuição da depressão e da ansiedade.

    Diminuir o estresse

    Como a massagem minimiza os níveis de cortisol, ela favorece o relaxamento corporal e mental. Técnicas como a massagem relaxante auxiliam no alívio da tenção por meio do deslizamento de musculaturas, sendo bastante úteis no tratamento e na eliminação do estresse.

    Aprimorar o desempenho físico

    Quando o indivíduo se sente ansioso ou estressado, os músculos tendem a se contrair e ficarem mais tensos, influenciando diretamente no funcionamento deles. A massoterapia ajuda a diminuir essas sensações de ansiedade, desenvolvendo uma resposta ao relaxamento que pode aumentar o desempenho físico por meio da diminuição da dor e da fadiga.

    Além disso, a massagem tem a capacidade de melhorar a consciência corporal e a resposta muscular no processo de contração e relaxamento no decorrer dos movimentos.

    Acelerar a recuperação muscular

    A massoterapia ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, o que é muito interessante depois de uma atividade física intensa. Ainda relaxa os músculos, a fáscia e os tendões, acelerando a recuperação muscular.

    Aumentar a imunidade

    A massagem também pode contribuir para a prevenção de doenças, pois melhora o sistema imunológico. A técnica favorece o aumento da circulação sanguínea, o que viabiliza uma melhor distribuição dos nutrientes em todo o organismo.

    Como a massoterapia contribui para a saúde do corpo?

    Depois de saber como funciona a massoterapia e em quais casos ela é indicada, confira as principais vantagens da massagem para o corpo:

• sensação de relaxamento e bem-estar;
• alívio do estresse;
• melhora de dores e tensões;
• relaxamento muscular;
• melhora da circulação sanguínea;
• liberação de toxinas;
• aumento da flexibilidade;
• potencialização do sistema imunológico;
• contribuição para a melhora do sono;
• combate da gordura localizada.

    Neste conteúdo, você pôde entender um pouco melhor sobre o que é massoterapia, como ela funciona, em quais casos a massagem é indicada e os principais benefícios que ela oferece. Caso você opte por essa técnica para conquistar mais saúde e bem-estar, o ideal é contar com o auxílio de um profissional especializado, para indicar o melhor tratamento de acordo com as suas necessidades.